Режим сна сына: как перейти на 1 сон и уложить спать раньше?

Сын ни в какую не хочет на 1 сон😂 для меня конечно удобно, что у него 2 сна. Второй сон с 19.00-20.00, ложится в итоге в 00.30 ночи просыпается в 09.30. 2 недели пыталась раньше будить и сон дневной сдвигала назад. В итоге всю прошлую неделю он засыпал в 22.00 и просыпался в 01.30 ночи и ходил болтал😞. И ложилась спать я в 04 утра, а в 09 мне вставать и на работу собираться (гибкий график)