Как восстановиться после родов: советы для мамы и ребенка (6.6 кг)!

Девочки, с чего начинали восстановление после родов в физическом плане?

Может самостоятельно, с ютубом или шли на определенные занятия/танцы.

Спина скоро скажет «до свидания», ребенок у меня пухляш, уже 6,6 кг.

Естественно в идеальных позах ты его не покормишь и спать не уложишь 🤪

Плюс еще мышцы живота и все, что ниже пояса пора бы взбодрить.

Если есть варианты в железнодорожном районе, буду признательна.