Девочки, кто считает калории, какие у вас пропорции БЖУ?

@evgeniya_yantseva эти формулы я знаю, но эти формулы касаются именно ОБЩЕЙ суммы калорий, но в них нет ни слова про бжу)

И есть отдельно чёткие пропорции по бжу (от диетологов, нутрициологов и т.п.), и здесь я и спрашиваю про то, кто какими пропорциями пользуется (и собственно выше и ниже люди про них написали)

Ко второй схеме у меня только вопрос КАК наесть столько белка?! 🙈😅

@elena_137 просто налегать на него. У меня так получалось редко, но метко

@elena_137 а, протеин пила. Но не каждый день.

Я вот не хочу каких-то прям диет, просто хочу сбалансированно питаться и в рамках нормы своей)