Болят мышцы: что делать?
Кто силен в тренировках 😆
Что делать если после тренировки болят мышцы. То есть 🥹. Я не могу сесть, встать, ходить🤦♀️😆😆😆. Чем спасаться?)))
Комментарии
Читайте также
Как зовут ваших деток?
А , как зовут ваших деток ? 👶🧒Давайте устроим перекличку 😆😆😆Возможно узнаем, новые редкие имена. 💐Самые редкие, которые я слышала в последнее время: Габриэлла и Еля .Моих зовут Макс и Матвей💐
Какие моменты родов не забыть?
Девочки какую фразу или момент во время родов вы никогда не забудете? Я никогда не забуду как во время схваток орала ГОСПОДИ ПРОКЕСАРИТЕ МЕНЯ УЖЕ 😆а после родов лежу и думаю слава богу не прокесарили 😆😆😆😆😆
Баб Тань , какой Любе ? 😆😆😆 какой пост ??? Какая Машина ???
Баб Тань , какой Любе ? 😆😆😆 какой пост ??? Какая Машина ???
Не пойду на тренировку я короче😆😆😆
Не пойду на тренировку я короче😆😆😆
Занималась себе мать спокойно, приседала и пресс качала, и пришла супер поддержка и тренировка превратилась в фотосессию…
Занималась себе мать спокойно, приседала и пресс качала, и пришла супер поддержка и тренировка превратилась в фотосессию 😆😆 И все же это Счастье, которое не купишь ни за какие деньги 😍😍😆была уставшая как собака, пришли, обняли и все как рукой сняло 😍😍😍
Юлия·
Мама дочки (1 год)
Потерпеть, ну и через день снова на тренировку.
Оля·
Мама сына (3 года)
Ну, во-первых, нужно правильно нагрузку распределять. Второе, обязательно растяжка после занятия и массаж, сауна( теплый/горячий душ). И в третьих, зарядка с утра, что бы лимфа не застаивалась. Плюс зарядка поможет так же разогнать молочную кислоту.
Элина·
Мама сына (5 лет)
После тренировки горячая ванна, душ, сауна, ну а так - перетерпеть только.)
Мария··
Мама дочки (10 лет)
А сколько терпеть, если продолжать каждый день заниматься?)
Элина··
Мама сына (5 лет)
вообще 1 мыщцу тренировать раз в неделю. Можно разбивать на 3-4 тренировки , и пройтись всем группам мыщц.
Но больные части не тренируют- они должно восстановиться
Mashamasha·
@pinakoladka, мастер спорта у нас)
Юля ·
Мама двоих (1 год, 2 года)
Принимаю bcaa.
Юля ··
Мама двоих (1 год, 2 года)
И побольше белка
Мария··
Мама дочки (10 лет)
да белка во мне хоть отбавляй уже😆.
Виктория ·
Мама сына (1 год)
Еще одной тренировкой 😅
Мария··
Мама дочки (10 лет)
Ага я тоже так думала после вчерашней 😆 . Сегодня было страшно идти, а после сегодняшней еще хуже стало🥴🤣
Виктория ··
Мама сына (1 год)
жизнь боль 😅
Мария··
Мама дочки (10 лет)
не когда прес заболел я обрадовалась😆. А вот бедра, как то прям не радостно🥹
Мария·
Мама дочки (10 лет)
@miss.vitalia @lelikasper @lisakursh99 от растяжки ещё больнее🤦♀️😄 болит именно пятая точка и под ней до колен😆😆😆. Страшно сесть)
Olga··
Мама сына (3 года)
Ну... через боль, с счастью так сказать🤣
Мария··
Мама дочки (10 лет)
мантра жир уходит с болью🤣🤣🤣
уже разлила масло··
Мама сына-младенца
Поэтому я дополнила «мягкая»
Вообще кушать надо пока болит 😁
Белок, сложные углеводы, полезные жиры
Radmila ·
В ожидании первенца
Теплая ванная, скрабирование тела,сухой массаж
уже разлила масло·
Мама сына-младенца
Мягкая растяжка, кушать сложные углеводы, креатин можно попить курсом)
Olga·
Мама сына (3 года)
Разогрев мышц:растяжка, тёплая ванна, массаж и тп
❤️·
Мама сына (4 года)
Растяжкой)