Чем заменить кофе и сахар? Мой рецепт голден какао!
Я не пью кофе. Совсем. Никогда. Уже два года. Как-нибудь расскажу почему. Но чем-то же надо заменять??
К тому же сахар я тоже решила забанить на месяц до ДР (переодически практикую отказ от сахара, результаты 🔥). Молоко обычное тоже не пью. Да, я тот ещё фрукт.😅😅😅
И раньше такая была, а уж как подруга отучилась на нутрициолога, так я ещё больше убедилась, что всё правильно делаю.
Короче, кому актуально — буду делиться разными полезными инсайтами на эту тему по хэштегу #подруганутри
Сейчас вот замутила себе голден какао. Натурально, без сахара. На безлактозном молоке с добавлением специй. Но это не идеальный рецепт. Лучше было бы на кокосовом, но я всё время забываю его вовремя заказать. А абы где хорошее просто так не найдёшь.
Ещё можно своё делать из миндаля.
Итак, пока неидеальный, но вполне годный рецепт:
Какао смешала с эритритом (он один из самых безопасных сахзамов. Если вам пофиг на сахар, то можно кокосовый, тростниковый, обычный. Либо мёд. Но его только в чуть остывший уже можно добавлять. В горячей воде мёд теряет все свои полезные свойства.)
В следующий раз поделюсь рецептом бананового хлеба. Его даже малявкам можно.
Комментарии
Спасибо 🙏 буду иметь ввиду:)))
Прям сейчас зашла в кофейню и взяла какао😅так что мне без него никуда 😊
😂😂😂можно и так, тогда я нутрия 😂😂почти капибара:))))
@mamanodrama, ну, с кем не бывает 😂😂🤣
Буду писать по чуть-чуть полезное. Больше всего мне нравится, что она разрешает всё, но с умом. Говорит, что нельзя демонизировать продукты. Тот же сахар или жиры. Всё можно, но в меру. И время приёма, сочетание тоже влияет.
@mamanodrama мне нравится такой подход 👍🏼
@marina221087, и мне:)) не отпугивает. А то это нельзя, то нельзя. А что тогда блин можно?🙈
Было бы очень интересно почитать про отказ от сахара))
Результат огонь, имеете в виду в весе? Или в самочувствии?
В весе тоже. Но на тот момент он у меня и так был стабильный и стандартный доя меня 47-48 кг. Но вот самочувствие и настроение! Это нечто. Без фармы и бадов стала намного спокойнее и счастливее ☺️
Я обязательно как время будет подробно напишу про отказ от сахара. Как у меня это было и какие результаты. Ну и сейчас стараюсь держаться:)))
@mamanodrama, спасибо за ответ, будет очень интересно почитать 😊