Болит поясница 24/7: что делать, если не могу шагать и терпеть боль? Помогите советом!

Девочки, у меня 24/7 болит поясница. Даже шагнуть не могу без боли. У кого так? Что вам помогает? Уже плакать хочется от безвыходности. Ничего не могу делать из за этих болей😭😭