Как понизить нижнее давление? Что делать, если 130/110 и паника? Слабость, пульс, нехватка воздуха

Девочки, а можно как-то сбить только нижнее давление?

У меня сейчас 130/110 и состояние... Похоже на паническую атаку, но так уже второй день. Чем больше начинаю двигаться тем : учащается пульс, морозит немного, чувство словно не хватает воздуха при этом вздыхая глубоко. Особенно так если голову подниму и если ложусь на бока. В теле жуткая слабость.