Как справиться с болью в спине

У кого болит спина/шея/поясница советую, по собственному опыту, использовать аппликатор Кузнецова и вот такой массажный мячик как на фото (если нет индивидуальной непереносимости/противопоказаний/дискомфорта).

У меня две шейных грыжи. Болело и без беременности периодами сильно, но помогали только уколы.

Сейчас уколы нельзя, таблетки, мази нельзя, ничего нельзя😄

Невролог посоветовал чудо мячик (аппликатором я и до этого пользовалась).

Просто встаю к стенке спиной, ставлю мячик на разные области позвоночника и прокатываю вправо/влево мячик (допустим сначала в области шеи, потом поясницы и даже ягодиц). Удивительно, но эффект действительно есть. По паре минут на каждую область, мне хватает. Конечно лучше регулярно. Я делаю каждый день, иначе будет беда.

Последний раз, когда защемило мою грыжу, ровно 2 недели я мучалась от диких болей. Мне в течение недели приходилось спать на аппликаторе Кузнецова (под шею). Благо срок был небольшой и могла позволить спать на спине. Хотя в тот момент выбора у меня не было, либо на аппликаторе на спине, либо никак.

Конечно, советуют более 1 часа на аппликаторе не лежать, но когда обострение, выхода нет.

Поэтому лучше заранее, ежедневно, хотя бы понемногу лежать на нем, чтобы не болела спина/шея)

Очень достойная тема для тех, у кого грыжа или просто болит спина.