Жор перед месячными: как справиться с обжорством и избежать набора веса? Советы и способы

Почему перед этими днями хочется так сильно есть, уже пару дней я ем просто в неограниченном количестве, и так всегда перед ними. А потом виню себя в этом, плачу из-за и так лишнего веса (мой нормальный вес 50, сейчас наверное 60). Может есть какой-то способ избавления от этого жора, витамины например, или сдать какие-то анализы. Такое состояние именно за неделю до них, потом приходит все в норму и я ем немного. Я уверена кто-то с этим сталкивался. 🙄