Не высыпаюсь: сплю по 3-4 часа, нет сил, что делать? Советы и решения проблемы с бессонницей

Я думала это мои приколы из за кошки-собаки, которые начинают буянить, когда я в туалет встаю ночью часто. Тоже сплю часа по 4-5, при этом днем сна ни в одном глазу

Ничего не сделать 🫠🫠