Лето близко! Какие диеты и методы похудения самые эффективные?

Question

Девочки, скоро лето) пришла пора сбрасывать лишние кг.  Поделитесь дейтсвенными диетами и методами похудения. Кто как худел в общем-то?.)

Наталья · Answer

А я вот поняла что лучшая диета лично для меня это лечение всех Зубов))) занялась своим ртом и вот то есть нельзя, то из за стресса кусок в рот не лезет. Так и похудею к лету)))

Марина · Answer

О да, я когда лечила ( )( ) отлично сбросила вес. Уменьшила порции, пила клетчатку. А сейчас не могу никак взять себя в руки, гости по выходным 🍷 выбивают меня из колеи... мне походу опять нужно что-то полечить, чтобы привести себя в форму

Екатерина · Answer

Подсчет калорий и дома тренировки 3-4 раза в неделю по 40-50 мин

Полина · Answer

Очень важно отказов от вкусного худеть, у меня когда отказ от сладкого-я перед тем самым «понедельником» ем сладкое как не в себя, потом же нельзя будет
Как итог - быстро срываюсь
А на подсчете можно все, но в пределах калоража

Полина · Answer

Подсчет калорий
За 2 месяца 8кг без мучений и возврата веса

Марина · Answer

В каком приложении считаете калории?

Полина · Answer

@marisobelkaa, FatSecret
Очень удобное 
Там можно штрихкоды сканировать у большинства продуктов

Анна · Answer

Слушаю лекции нутрициолога про питание по правилу здоровой тарелки https://youtu.be/Bf85eJlqfF4?si=vWXzK3rnyHTtGs68
И 3-4 раза занимаюсь дома с этой девушкой :)

https://youtu.be/tJSk1uP5tw8?si=WG1z5VV0008bFPaC

Марина · Answer

О, спасибо.  Попробую послушать. Может быть что-то перевернётся в моем сознании

Лето близко! Какие диеты и методы похудения самые эффективные?

Лучший комментарий

Комментарии