Лето близко! Какие диеты и методы похудения самые эффективные?
Девочки, скоро лето) пришла пора сбрасывать лишние кг. Поделитесь дейтсвенными диетами и методами похудения. Кто как худел в общем-то?.)
Комментарии
О да, я когда лечила ( )( ) отлично сбросила вес. Уменьшила порции, пила клетчатку. А сейчас не могу никак взять себя в руки, гости по выходным 🍷 выбивают меня из колеи... мне походу опять нужно что-то полечить, чтобы привести себя в форму
Подсчет калорий и дома тренировки 3-4 раза в неделю по 40-50 мин
Очень важно отказов от вкусного худеть, у меня когда отказ от сладкого-я перед тем самым «понедельником» ем сладкое как не в себя, потом же нельзя будет
Как итог - быстро срываюсь
А на подсчете можно все, но в пределах калоража
Подсчет калорий
За 2 месяца 8кг без мучений и возврата веса
@marisobelkaa, FatSecret
Очень удобное
Там можно штрихкоды сканировать у большинства продуктов
Слушаю лекции нутрициолога про питание по правилу здоровой тарелки ссылка
И 3-4 раза занимаюсь дома с этой девушкой :)
ссылка
О, спасибо. Попробую послушать. Может быть что-то перевернётся в моем сознании
А я вот поняла что лучшая диета лично для меня это лечение всех Зубов))) занялась своим ртом и вот то есть нельзя, то из за стресса кусок в рот не лезет. Так и похудею к лету)))