Дневник как путь к самопознанию

Ведете дневник?

Я писать начала в 5 классе. Вообще все подряд. Рассказы про котят каких-то, истории о любви выдуманной, продолжение «Зачарованных». А потом дневник.

Дневник в общем понимании, привычном, это пересказ событий с эмоциями и переживаниями. Мысли какие-то. Такой вид дневника я перестала вести в институте. Потом на время работы стюардессой возобновила. И снова перестала после увольнения. Из этого дневника я и написала книгу «Дорога в облаках».

Дневник психолога - это рефлексия. Это не пересказ.

Задумалась об этом, когда изучала Фрейда.

Интересно то, что он создавал психоанализ через практику. Каждый раз, находясь в тупике, когда что-то не работало, и не помогало пациенту, он снова пытался докопаться до истины, найти другие способы исследования. Так он обнаружил бессознательное - явно есть что-то кроме нашего сознания, об этом свидетельствовали «мелочи жизни» (оговорки, ошибки, сны - то, на что другие бы не обратили внимание).

И огромная часть его исследований базировалась на самоанализе. Он анализировал все свои феномены, включая сны. Исследовал сам себя.

Это прекрасный навык вставать в мета-позицию по отношению к себе. Как бы смотреть со стороны и исследовать.

Наверное, дневник для меня - это своего рода самоанализ. Писать туда осознания, поток мыслей, инсайты, наблюдения за состоянием и то, что хотелось бы поисследовать.

Зачем это? Когда мы записываем поток мыслей - получается что-то вроде свободных ассоциаций (главного метода Фрейда). Мы берём тему: «волнует это». И пишем все, что приходит на эту тему. И таким образом мысли структурируются и есть большой шанс дойти до сознания и лучше себя понять.

#психолог #психология #дневник #самоанализ