Как совмещать фитнес и ГВ с 3-месячным ребенком: советы?
Как совместить занятия спортом и ГВ с малышом возраста +- 3 месяца хотя бы раз в неделю? (Например, фитнес, тренировка)
Я сама человек очень подвижный. До беременности занималась в зале, играла в волейбол, накатывала десятки километров на велосипеде по городу. Потом беременность, роды и уже воспитание. Конечно, безусловно, ребенок на первом месте. Но такие же активные мамочки меня поймут. Больше года без тренировок и нагрузок… Это невероятно тяжело. Хочется потихоньку приводить себя в порядок.
Может, у кого-то есть продуманный план, как можно выделить время на занятие?
🌿Татьяна🌿·
Мама дочки (8 лет)
Ну выстроите режим и занимайтесь) пару раз в нед время точно будет
Алёна·
Мама сына (2 года)
Занимайтесь дома, а если хотите ходить в зал именно. То за раннее сцеживайтесь и идите. В этом деле главное, чтобы было кому с ребенком остаться, а остальное решить не так сложно)
Оксана·
Мама сына (1 год)
С таким малышом очень легко, занималась каждый день дома, пока сын на коврике лежал, использовала как гантельку, кормила рожицы. Сейчас уже невозможно заниматься