Как похудеть на ГВ без вреда для лактации?

Похудела 17кг, как не знаю😅 аппетит такой же. Диеты не соблюдаю, но в прям чувствую что всю жидкость высасывает😮‍💨 как бы обратно не вернулись эти кг🙏😂

До берем вес 65, в день родов 80, сейчас 60. Сначала родные настаивали «так надо», а сейчас мы атопики+аллергическая реакция на новые продукты, поэтому с осторожностью кушаю, наверное из-за того что пью много жидкости вес так снизился, супы, овсяную кашу почти всегда готовлю, сахар не ем в чистом виде, если только в выпечку добавить, гарниры рис и гречка, картошку иногда. Мне вот недавно сказали, что сухари способствуют ускорению метаболизма, а их я ела почти каждый день до 3х месяцев + печенье Мария, сейчас приостановила, надоело. Ещё время от времени ем яблоко. Рацион не густ, но хорошо, что не набираю, надеюсь так и будет🤞🏻ттт

За раз могу выпить 3-4 чашки теплого чая и между теплой воды. Утат да утат туустаах балык сиэбит курдук😮‍💨

Вообще не похудела🥲гв полностью 9 мес, потом молоко почти пропала

На самом деле ваше питание не влияет на количество молока, влияет фактор эмоционального состояния, когда женщина худеет она ест мало, энергии мало, эмоции на нуле и молоко пропадает - то же самое если стрессовать и уставать, молока тоже будет мало, а когда у женщины еда=комфорт=получение удовольствия , то конечно молока будет много

Я скинула после первых родов 30кг и все было ок с ГВ, после вторых 20 скинула тоже было все ок с ГВ, аж насильно пришлось отлучать в 1,7🤣

Почему почти все скидывают на гв?👀👀👀 я одна чтоли лохушка Которая только набираю 🤧🤧🤧🤧все три раза плюс 10кг 😣😣😣

Ничего не делала, на гв просто ребенок все питательные вещества высосала😆, ну у меня так было

У меня ребенок был ручной, плюс гв, похудела до 45🥲

Я с младшим сыном скинула за 3 месяца все набранное во время беременности. Сидела на диете, все отварное, вареное, без мучного И так далее. Молока было много. Щас с дочкой диету не придерживалась, ела как не в себя, но молока увы мало. Пришлось перейти на св, а потом и на ив. Так что от количества потребляемой еды количество молока не увеличивается, имхо. Важно психоэмоциональное состояние мамочки. В этот декрет, я вся на нервяке. Дочка беспокойная, не высыпалась итд