Есть по граммам,там вон в белках нарисованы орехи,(хотя их относят к жирам),например, если накинуть на эту половину одних орехов, то будет дневная норма калорий, если не больше))
Ну кому то заходит гарвардская тарелка,с ней проще просто не ошибиться с набором продуктов,но всё же согласна с комментарием выше - чтобы не переедать, надо по граммам класть