Как сбросить 10 кг? Советы по диете и похудению
Девочки всем привет🖐🥰
Поделитесь опытом)
Планирую сбросить вес кг 10...
Может кто посоветует диету какую нибудь реально действующую😁
Кому реально помогло)
Или что то ещё может)
Я ем один раз в день🙈 не много...
Пью много воды,ну и двигаюсь нормально, с почти трёхлеткой моей😁
А вес стоит...
Комментарии
Когда худела , кушала 5 раз в день . Последний прием пищи в 20:00 овощи свежие и белок . Просто убирала весь пищевой мусор и чуть убавляла порции . Да уходил медленно , но за 8 мес с 72 до 57
Если резко набрали 10 кг, не меняя рацион есть вопросы к здоровью, не появились ли отеки ТД. Но один раз в день в любом случае питаться плохо. А чай, кофе, какао вы без сахара пьете, может что то в прикуску с ними?
Если прям резко резко, то может стоит к эндокринологу обратиться? Гормоны щитовидной и инсулин сдать
Вес вообще пришёл резко месяца за два,плюс 10кг просто жесть 🙈
Я не понимаю что пошло не так😁
И до этого кушала один раз так же,всё было хорошо)
А ну антибиотики по женски принимала, но они вроде без гормонов 🤷♀️
Кофе, чай, какао в течение дня постоянно поднимают вам инсулин. Грубо скажу, всё что не чистая вода-еда. Поэтому вы не худеете
@maria_nutrikids так и до этого было всё тоже самое) я имею ввиду так же пила кофе и ела один раз в день)
объясните от куда взялся вес😁
Я после родов за 1.5 месяца скинула всё что набрала в беременность, вес был стабилен)
И тут бац и прибавила🙈😁
Может это старость? За 30 перевалило и всё 😁😁😁
Рекомендую Елену Карнееву. У нее как раз новый поток с 1 марта. Реально работает! -10 кг за 2 мес без напряга. Выстроена система питания. Прямо супер 👍 следуйте и будет вам счастье
ссылка
Миллион отзывов в её инстаграм и телеграмме. Ну и бонусом много заданий для работы не только с телом, но и с внутренним я.
На опыте могу вам сказать, что если вы будуте есть 1 раз в день, вы ни грамма не скинете. Ваш организм в стрессе, он будет запасаться. Пухнуть будете даже от воды. Чтобы скидывать вес, нужно чистое питание 4-5 раз в день и питьевой режим.
Как раз таки нельзя есть один раз в день. Организм " запасается" как бы- защитная реакция)
Нужно есть 6-8 раз в день,но маленькими порциями,и конечно полезной едой
Вы едите один раз в день и в остальное время совсем ничего не кладёте в рот, кроме чистой воды?
Один раз в день мало есть, считайте калории, должен преобладать белок, меньше углеводов.
Если совсем мало есть метаболизм становится медленнее, организм в стрессе что он вечно голодный, поэтому он старается по максимуму сохранить жир.
Расчитайте в интернете сколько ваш калораж в день и сделайте дефицит ( -15-20%) от суточный нормы.
Привет! Мне кажется, это все прям индивидуально очень. Мне психологически и эффективно помогла интервальная диета. Мне нельзя что-то запрещать, я психологически не могу с этим справится и ем ещё больше, типа что мне очень подошло. И как то плавно, после неё я уже начала и более чисто питаться, но уже и вес ушёл значительный. Собросила около 10 быстро, менее чем за пол года, и ещё 10 плавно