Как контролировать свои эмоции, чтобы быть готовой к детям?

Пустой сосуд 🏺

Поток настроения ребёнка непредсказуем. Так же непредсказуема продолжительность эмоциональной бури. Очень много влияющих факторов, учесть и проконтролировать которые невозможно, да и не нужно это. Самое простое это контроль своего состояния.

То что нужно работать над своим состоянием об этом из каждого утюга кричат.
Как это делать, вариантов разных масса. И нужно пробовать и искать свой подход.

Сейчас именно о контроле.

Для того чтобы в любой момент уметь обработать детские эмоции нужно держать свой сосуд пустым. Именно на этот аспект необходимо направить свой контроль.

Контролировать: как я сейчас? Мой сосуд пуст или я уже подкипаю от усталости, голода и прочих потребностей?
Не переполнять свой сосуд своими эмоциями недовольства, которые мы генерим с бешенной скоростью в своей голове.

Мы, как мамы, должны всегда перманентно ощущать лёгкость и ‼️готовность включиться в любой другой процесс.

Это значит не доводить себя до усталости никогда. Контролировать уровень заряда🔋
Не дожимать себя. Никаких: " так, сейчас доделаю и отдохну". Потому что именно в тот момент, "когда доделаю", ребёнку понадобится внимание мамы. А мама на нуле или даже в минусе. Дети это чувствуют и пытаются вернуть маму себе требуя энергии.

Если чувствуем подбирается усталость, а мы уже перемыли пол во всём доме и осталось только прихожая.
Останавливаемся.
Моем руки и прям отдыхаем.
В этот момент как будто уже нас позвал ребёнок и мы готовимся к нему подойти.

Не ходить по краю.

Держать себя в состоянии, когда в любой момент можете побежать без отдыха от предыдущей деятельности.

С таким подходом никогда не будет возникать вопросы:
• где взять энергию и силы?
• как научиться не раздражаться?
• как научиться справляться с эмоциями?
• как не кричать на детей? и тд.

На самом деле это не только с детьми работает. Вцелом нужно учиться подстилась себе солому, чтобы если что было мягко падать... Лучше создавать условия при которых невозможны нежелательные реакции за которые потом испытываем чувства вины.