Гиперлордоз после родов: можно ли исправить? Реальные истории
Девочки, подскажите, кто-нибудь исправлял гиперлордоз, есть реальные истории? Или это сказки тренеров и марафонщиков, что его можно исправить?
Сейчас наткнулась, пишут, что это красивая болезнь, но после родов вывалился живот, получается попа сзади выпирает, а живот спереди- это проблема. Нашла упражнения, делаю, но энтузиазм угасает, как было так и остаётся. Кажется, что останусь буквой зю.
Комментарии
Кстати я вижу небольшой результат, когда позанимаюсь, если пропускаю, визуальный эффект сразу теряется
@sabrigenius я Вас понимаю. Хочется быстро увидеть результат. Внутренний критик начинает давить мол ну чё там, две недели прошло, где красотка в зеркале 😂
Во время ковида локдауна я и муж проходили трехнедельную программу тренировок на спину и позвоночник. Фоткались до после просто для себя, изменения были отличные! У меня плечи на один уровень встали, лордоз был не сильный, но тоже стало ровнее. У мужа результаты даже лучше было видно
@sabrigenius, это моя знакомая девушка тренер проводила в онлайне.
Там было расписание, ее комментарии, но сейчас уже такие штуки она не делает. Но я занимаюсь онлайн на ее платформе, там многие тренировки из тех программ есть, если у вас с самодисциплиной хорошо, то вам понравится)
ссылка
@dezzi, да, я подписана на эту девочку в инсте, она писала, что закрывает платформу с сентября
Постоянные тренировки. Не марафоны. Результат будет, но не быстро. У меня были проблемы с поясничным отделом, защемления. Гиперлордоз тоже присутствует. Мне советовали на Ютубе Сергея Кузякова. Видео тренировки при болезни Бехтерева. Я уже свыклась с тем, что не могу держать темп тренировок больше двух недель. Занимаюсь, держу паузу, потом снова.