Йога для беременных: польза с 18 недели, как занятия улучшают самочувствие?

Йога для беременных 🧘‍♀️

С 18 недели начала ходить на йогу 3 раза в неделю. Очень нравится и чувствую себя намного лучше.

Йога - одновременно и физическая, и психологическая подготовка. Женщины тренируют мышцы спины, что очень важно на поздних сроках беременности. При этом они рожают легче, без травм и разрывов. Медитативные техники положительно сказываются на раскрытии легких, обеспечивают постоянный приток кислорода.

Настроение после тренировки повышается. Занятия помогают избежать послеродовой депрессии. Перевернутые асаны будут способствовать правильному размещению плода в утробе матери.

Особенность йоги для беременных – умение найти равновесие и комфорт в самых сложных позах.

Поделитесь а чем вы занимаетесь во время беременности?