Я дома прыгаю сама (по своей программе, с нужной мне нагрузкой). Честно говоря, не очень понимаю тренировки, которые дают в видео уроках…если они такие же и в зале, то как по-мне, так это трындец… Во-первых - это бешеные скачки на выживание. Во-вторых сразу в душ мне надо. В-третьих нужна хорошая разминка, после прыжков подкачка и растяжка.
В общем, дома - это мой идеальный вариант. Но, обязательно нужно понимать технику выполнения даже самых обычных прыжков, чтобы не навредить связкам и суставам.
А так всё у меня на месте и колени и органы))) Плюсы неоспоримы - тело подтягивается, худеешь и ешь что хочешь

Хожу 3 месяца,до этого был перерыв 1,5 года,но отходила полгода на тот момент
Все прекрасно,колени на месте,ничего не хрустит и не скрипит 😂
Тело преображается на глазах
Выбор за вами
Для каждого нужна разная нагрузка,поэтому сходите на пробное занятие и поймёте надо вам это или нет

Мне ооооочень нравился джампинг, но помню со спиной хуже стало и что-то там ещё, короче бросила.

Лучше просто найти хорошего тренера и в зале заниматься

После двух родов у вас наверняка мтд ослаблены, мягко говоря.
Все гинекологи категорически против этого издевательства. Про хирургов - ортопедов не говоря.
Вам выше девочки хорошие советы дали.
Степ вообще крутая техника, но прыжки надо ограничивать.
Начните с мягких техник, йога, пилатес, мышцы окрепнут, попробуете более активные виды.

Имхо- колени будут страдать и ОМТ вам спасибо не скажут, надо беречь себя после родов, а не скакать. Я занимаюсь дома пилатес+йога

Колени в шоке, ходила в общей сложности 1,5 года с перерывом на беременность. Потом поняла, что колени начинают болеть и перестала. Скрипеть стали и скрип не проходит.

Это очень вредно для суставов и не только, я тоже одно время хотела пойти, но как начала изучать этот вопрос, быстро передумала.

Лучше рассмотрите сайкл, степ или зумбу - тоже кардио и тоже тренировка сердечно-сосудистой системы, но безопаснее.