СПОРТ 🏃🏽‍♀️🤽🏻‍♂️🏋🏻‍♀️

Кому противопоказан?

На консультациях, уже на этапе диагностики, я понимаю, кому из вас спорт YES , а кому NO-NO-NO

Давайте обсудим.

👉🏻при гипотиреозе

Это состояние, когда щитовидная железа испытывает дефицит гормонов и сочетается с дефицитами витаминов и минералов. Если к этому состоянию добавить спорт, можно вогнать организм в еще более жесткий стресс и истощение.

❕Поэтому сперва восстанавливаем функцию щитовидки, закрываем дефициты, затем постепенно возвращаем физ нагрузку в жизнь

Игнорировать этот этап и продолжать тренить - глупо , ибо исправно работающая железа регулирует гормон роста и напрямую влияет на ваши результаты по телу.

👉🏻при дефиците железа (анемии).

Железо главный участник, благодаря которому происходит выработка гемоглобина и миоглобина. Его функция - это перенос кислорода от легких к тканям, мышцам, удерживая и сохраняя кислород там для активной работы.

Без железа, кислород поступивший в тело - бесполезен. Именно поэтому если у вас анемия, на тренировках вы будете испытывать сильную слабость, отдышку, потемнение в глазах, закладывание в ушах и даже ловить обморочные состояния.

Сперва лечим дефицит железа через поиск причин его снижения, затем вводим нагрузку постепенно.

Все ли понятно?