Редуксин: истории похудения, питание, спорт, результаты за месяц?

Девочки , кто худел с редуксином , расскажите свои истории ) как питались , сколько спорта , сколько было лишнего и сколько удалось скинуть за первый месяц?
Я в начале пути, сегодня 4-ый день. На весах минус 1.75, самочувствие ок, но аппетит периодически возвращается.