Как приучить себя завтракать?
Сегодня на завтрак будет 1 вареное яйцо и кружка кофе с молоком. Больше ничего не лезет, никак не могу приучить себя завтракать(
Комментарии
Я бы не сказала что это дневник, дневники ведутся по другому с подробным описанием.
Просто оставляю посты на своей странице в первую очередь для себя чтоб подвести итоги через неделю-две. Понять правильно ли я иду что я кушала и сколько скинула гр-кг просто чтоб ничего не забыть.
Я не хочу утром кушать и не заставляю себя. Начинаю кушать где-то с 12.00, заканчиваю в 18.00 (полноценных два приема и перекус). Мне комфортно. Слушаю свой организм.
Если на выходных сажусь завтракать с мужем и дочкой, то получается очень переедаю и чувство тяжести, тошноты весь день((
Мне тоже внушали. Но я не хотела есть, а не лишала себя еды. Поэтому никаких срывов не было.
Я пробовала есть кашу по утрам... Типа утром надо есть, всё дела.... В обед есть хотелось ещё больше🤣🤣🤣 в итоге я по факту капец как переедала😅
Вот и я чувствую что переедаю. Если я завтракаю то к обеду я ещё не голодна и в итоге потом тяжесть (
@irinasusko31 я по итогу сдалась и обратно перестала завтракать😁 "Завтракай как король, обедай как принц, а ужин отдай нищему" оказалось слишком тяжело для меня, но вам я искренне желаю успеха!)
Добавьте еще 1 лист салата и кусочек хлебца зернового или что-то подобное. И будет у вас сбалансированный завтрак по жирам, белкам, углеводам
Вы будете тут вести дневник питания?