Диета и самоконтроль
Ох, девочки!
Я уже год на иг, бывают исключения, когда в гостях или дома гости, что ем вечером.
Сегодня слабо пообедала бутерами, съела колбасу, которую давно не ела. А вечером все наружу вышло.
И вот лежу капец голодная, сварила кофе, взяла сушку и в рот, но не смогла проглотить. Вытащила😆.
Эх, смотрю «Дочь посла» ой раздражает их долгие взгляды и музыка дыннннн, но затянуло… до этого только один сериал смотрела «Запах клубники»
В общем , вот…
Но горжусь своей выдержкой
Надеюсь и вы не кушаете сидите ночью
Пыс. После родов весила 69
Потом пп-9 кг
На интервалке дальше-еще минус 10
Сейчас вешу 50, меньше своего рабочего веса получается (55 кг)
Комментарии
Исключите сладкое, соленое, мучное.
Ешьте белок и клетчатку больше. И физ.активность. Я делаю в день около 20 к шагов+зумба
Там еще не долгие взгляды 🤭 есть сериал ветреный кажется, вот там у них пол серии переглядка 😒
Вооот, «дочь посла» тоже самое кажется, благо, смотрю на ютюб и можно перемотать или скорость 2🤣
@damier, я 2 раза смотрела 😅 мне актриса нравится и я с удовольствием смотрела)
@bitch100lvl, ооо да, тоже кайфую от нее, красотка такая. Я тоже ради нее и смотрю😌
Какой интервал? Есть какие-то ограничения в питании?
Если прям скинуть -то да, конечно
Начинала с 16 часов голода
Ела белок, много клетчатки, искл сахар и мучное. Молоч.изделия
И это все сдав сначала анализы и убедившись, что организм здоров
Молодец!
И я в это же время чай с молоком и кокандскую халву уплетающая 🤣
🤣главное, то, что делает вас счастливой
Но если без шуток, я утром очень счастлива, стоя на весах
Как вас на год хватило,третий месяц держу -9 кг,но что то вес встал или я расслабилась,как качнуть вес дальше,мне еще -4-5кг надо