Как справиться с выгоранием?

Так и идите в лес ! Одна . Нужно просто побыть одной . Час два хотя бы . В тишине

Оставить детей с мужем/бабушкой. Посвятить день себе- выспаться, погулять. Посетить спа итд. Шопинг! Магний попить. Депрессия настоящая это ад.

дать себе время пострадать, до понедельника например.. потом снова в бой😎

Я до сих пор переодически очень сильно устаю от них 😂но я всегда одна , муж постоянно работает🫣 иногда хочется сесть по середине комнаты и заплакать от того как сильно я устала 🤪

Понимаю вас, у меня тоже депресняк бывает жуткий, бывает просто накрывает. Но я быстро отхожу, потому что кто не я буду с детьми. Муж если дома помогает, так конечно бывает до поздна работает, родных никого здесь нет поэтому всё сама.

Купи цитрат магния в дозе 400мг и пей, если дефицит,то поможет,если нет,не навредит. Найди возможность высыпаться, забей на какие то дела,переложи на кого-то если есть возможность...сейчас самый сложный период,он закончится,у кого то в 3 месяца,у кого то в 5,но чуть позже обязательно станет полегче!

Выдохнуть надо вам, выйти из квартиры…

Всего второй день? 😅 Я тож в какашку. Прям не знаю тоже что делать. Вот на мойку поехала, выпнула себя, хотя люблю за рулем ездить.

Надо заставить себя накраситься и выйти с подругой. Посмотрите на себя в зеркало, организм вспомнит все))) станет легче, поверьте. Также езжу к подругам пару раз в мес, даже одного вечера женских разговоров и танцев хватает в виде "глотка свежего воздуха"

Психолог

Не совсем понятно из поста, такое состояние и дети с мужем все время?

Если да, то очень похоже на послеродовую депрессию.

Здесь нужен психиатр.

Если просто второй день грустен по, то блин, это гормоны! Так бывает