Восстановление после родов на ГВ: с чего начать?

Question

Девочки, поделитесь, кто прошёл путь восстановления и похудения после родов на гв, с чего начинали, как не навредить, чтобы не пропало молоко, но при этом вес уходил. Скоро 2 месяца, думаю пришло время заняться собой.

Bella · Answer

Просто не есть сладости, булки и в таком духе. В общем здоровое питание.

Марина · Answer

После 4х месяцев я начала сильно худеть. Ем тортики ничего не делаю но 6 кг пропали 🤷‍♀️ на гв

Ана · Answer

Это классно, когда так😊👍🏻 У меня после родом всего + 1-2 кг, но до беременности был лишний, ну и качество тела хочется просто улучшить😊

Марина · Answer

@anamur, я до беременности была 65 кг сейчас 59 🫣

Анна · Answer

Вода, фрукты, овощи и много прогулок

Kristina · Answer

Много белка это главное

Анастасия · Answer

От количества еды вашей не зависит количество молока, если вы конечно не будете питаться как в концлагере. 
Питание должно быть разнообразным и не скудным, что бы не ловить стресс от этого. 
Так же спорт и лимфодренажный самомассаж

Answer

У меня есть курс по восстановлению после родов 
Начала с него 
Потом к 6 месяцам подключила тренировки более сложные
Диеты строгой не держу 
Пытаюсь ограничить себя в сладком

Могу поделиться курсом с вами , если нужно

Ана · Answer

@vivas_mom, Да, спасибо, будет очень полезно посмотреть👍🏻

Answer

@anamur напишите мне в телеграмм 
Ник такой же там у меня

Answer

@alexandra.norman да 
Напишите мне в телеграмм

Мария · Answer

Много белка (курица, творог, сыр, яйца)
Много любых овощей 
Много воды 
В целом , никаких новостей ))) обычное пп)

Восстановление после родов на ГВ: с чего начать?

Лучший комментарий

Комментарии