Восстановление после родов на ГВ: с чего начать?
Девочки, поделитесь, кто прошёл путь восстановления и похудения после родов на гв, с чего начинали, как не навредить, чтобы не пропало молоко, но при этом вес уходил. Скоро 2 месяца, думаю пришло время заняться собой.
Комментарии
После 4х месяцев я начала сильно худеть. Ем тортики ничего не делаю но 6 кг пропали 🤷♀️ на гв
Это классно, когда так😊👍🏻 У меня после родом всего + 1-2 кг, но до беременности был лишний, ну и качество тела хочется просто улучшить😊
@anamur, я до беременности была 65 кг сейчас 59 🫣
От количества еды вашей не зависит количество молока, если вы конечно не будете питаться как в концлагере.
Питание должно быть разнообразным и не скудным, что бы не ловить стресс от этого.
Так же спорт и лимфодренажный самомассаж
@vivas_mom, Да, спасибо, будет очень полезно посмотреть👍🏻
Много белка (курица, творог, сыр, яйца)
Много любых овощей
Много воды
В целом , никаких новостей ))) обычное пп)
Просто не есть сладости, булки и в таком духе. В общем здоровое питание.