Девочки, подскажите, может было у кого подобное, чем спасались? ( может какие витамины, занятия и тд)
Уже месяца 2 каждую ночь снятся сны, от которых ощущение будто я совсем не сплю.
Всегда цветные, с насыщенным сюжетом(что сериалы отдыхают), я всегда помню сюжет. И даже если ночью проснусь и снова засну, сон продолжается с того же места, как будто я просто фильм на паузу ставлю.
Комментарии
У меня так было во время карантина, когда все сидели дома и психика была не в самом лучшем состоянии. Мой мозг походу решил что в реальной жизни мало эмоций и загружал меня снами по полной. Такое же у меня происходит в периоды какого-то стресса. Когда день прошел на супер негативе и психика спасает меня яркими снами.
Не утверждаю что у вас так же, но попробуйте проанализировать сны. Что снится, какие эмоции испытываете, как это связано с реальным миром. Может мозг вам что-то пытается донести.
Для начала наладьте гигиену сна: ложитесь в одно время, перед сном не сидите в телефоне (это прямо очень важный пункт. Следите чтобы ночью не было душно. Еще можно маску для сна купить, хорошая вещь. И точно никакого алкоголя перед сном 🙄
Мне помогало погулять перед сном или сделать небольшую разминку, растяжку. Тоже было время, голова не выключалась
Только не начинайте загоняться что это мистика. Что вас пугает в этом?
@kristina.bka, про такое даже не задумывалась. И не пугает это, а просто выматывает. От того, что нет нормального сна, все время уставшая.
@annet___pops, Как у вас в последнее время с эмоциями? Частенько такое бывает если в последнее время испытываешь какой-то эмоциональный всплеск. Либо же эмоциональная усталость которую вы вроде бы и не замечаете. Попробуйте на ночь попить что нибудь типо валерианки.
Стада носить крест и читать молитвы. Был период, когда я даже вставала в одно и то же время каждую ночь. Было не по себе вообще.
Регулярный спорт!
Перед сном хорошенько проветриться / погулять.
Отдыхать и расслабляться в течение дня.
Если еще что-то помимо снов беспокоит (тревожность и прочее) - то к врачу