У меня две грыжи и две протрузии,помог только хороший тренер,который знает,как правильно распределить нагрузку и укрепить мышечный корсет.
Никакие обезболы,народные методы,врачи - не помогало ничего! Я полтора года жила с постоянной болью,а ночами был вообще пиздец,я не знала,куда себя деть,тк в любом положении,болела спина.
Сейчас,спина не болит вообще и это только благодаря моему тренеру. Я ей готова руки целовать и в ноги кланяться.

У папы были. Ходить не мог вообще. Не знаю поверите или нет,но его поставила на ноги грязь и вода с источника, который находится в Белой горке (Воронежская область). Там и санаторий есть. Но это надо туда летом ехать

У меня грыжи, протрузии, гемангиомы. Нужно укреплять мышечный корсет спины (мне бы тоже заняться этим надо, а то полжизни мучаюсь и никак не соберусь с силами😁🙈) ну и каждые полгода мне делали укол блокаду позвоночника. Во время беременности и гв перерыв. Ну гимнастику я вот вроде начинаю потихоньку дома сейчас, а блокаду только когда свершится чудо и я завершу ГВ 🙈