Как правильно дышать при схватках? Видео от опытной девушки, кто знает?

Доброй ночи,помню как-то очень давно сбрасывали видео как правильно дышать во время схваток и вообще во всем процессе и многие девочки рекомендовали смотреть именно эту девушку,не могу вспомнить что за она? Может кто-то подскажет?)