Как справиться с тревогой?
Девочки, как справляетесь с тревогой? У меня редко, но, метко панические атаки 😨😭
Понимаю нас таких много, хочется поддержать каждую, но, сама сдаюсь 😩
Вот сестра сделала ванну, полежала, успокоилась 🙏🏻
Лучший комментарий
Комментарии
О боже, как вы правы… я утром выпила сегодня и потом еще в обед. Всё!!! Больше не буду 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
@zasypkina2020, я сама с таким столкнулась. У меня было тревожное состояние фоново (тяжелый период в жизни) и после кофе я ловила адские панические атаки, в обычный жизни, если перепью, то тревожность повышается. Разговорились как-то с братом (он не пьет кофеин вообще - ни в чае ни в кофе), оказалось, что у него тоже панические атаки от кофеина. Есть прям генетическая предрасположенность у некоторых людей к паническим атакам из-за кофе
У меня муж может хоть литрами его пить и ничего, я если больше кружки выпью, то пошло поехало
Волокардин хорошо снимает па и тревожность. Но на время. Работа с психологом должна помочь. Надо покапаться в вашей голове, чтобы вас отпустило
Да вроде причин нет , слава богу все живи, здоровы, а что такое, не понимаю…
@zasypkina2020 все в подсознании сидит. Плюс ещё наверно ковидом болели. А он провоцирует па и треаожность. Бьёт по нервной системе
Мне необходимы были разговоры с мужем без конца. Он со мной сутки тогда не спал, мы сидели на кухне до утра. Внушал то что происходит со мной это нормально и естественно, это перестройка организма. Я заставляла себя слушать его, хоть мозг и сопротивлялся. Сама внушала себе что это все норм, надо прекратить паниковать а то ребенку от этого плохо, его пугаю. Еще старалась медитировать, отвлекаться на все подряд
Вот так же пытаюсь, вроде не думаю ни о чем плохом, а резко накрывает и всё
@zasypkina2020, очень хорошо понимаю. Я думала что с ума схожу, и страх сильнее накрывал оттого что боялась из за своих паник истерик потеряю малыша. Дурдом прям. К тому же сердце бешено прям стучало.. Ходила по комнате туда сюда без конца. Потом уже с мужем на кухне сидели. Поспала всего часа 2 за всю ночь. Утром также накрывало. А днем и последующие дни уже нормально все было, если накрывало говорила себе « это нормально, это перестройка, это пройдёт, это временно. Ради малыша я не зацикливаюсь на этом»
Я этого еще больше боюсь 😰
К ним говорят тоже привыкаешь и тяжело потом без них
@zasypkina2020, не правда. Либо смотря какие. Я принимала 2 месяца или 2 месяца с половиной, начинала по тихоньку и заканчивала также по тихоньку. Плюс медитировала дома и делала растяжку, это отвлекало хорошо.
Неочевидный фактор панический атак: кофе