У меня проблема с ферритином. Нужно наоборот кушать мясо. Поэтому вегетарианство не мой вариант

Здравствуйте! Поделитесь ссылкой, пожалуйста

@m.85 ссылка
Здравствуйте) держите

Я тоже хочу начать с мышления. Нет желания просто скинуть, хочу всегда хотеть быть активной и более менее правильно питаться

@mamanedomanet, вы правильно мыслите 👍 и идете в верном направлении , так я и начала худеть , я ем чистые продукты , но я не пихаю их в себя , мне они нравятся , поменяв мышление я и овощи начала есть в большом количестве и мне так вкусно )))
Моя цель была ( начальная ) это похудеть ради здоровья , что бы колено не болело , что бы стопы не болели от веса , что бы холестерин пришел в норму , просто если сейчас есть такие проблемы , что будет в 40 лет ?
Хочется в 40 выглядеть 👍 и быть здоровой

@mamanedomanet заменяла завтрак, часа 2-3 спокойно выдерживала. Сейчас видимо просто привыкла обжираться, на час хватает сытости. А летом прекрасно ела салаты, фасоль стручковую тушила, яйца, курицу и отлично себя чувствовала, не голодала. Сейчас жду хороших помидоров и недорогих огурцов в магазинах и снова начну))

@mamanedomanet, даже не думайте … лучше уж так как вы написали , сделать это образом жизни и кайфовать , не заметите как вес уйдет и приведете себя в порядок . На коктейлях долго не протянешь

@krisdv а что значит долго не протянешь? У меня вообще опыта их пить нет