Как похудеть и поддерживать форму?
Девочки, у кого есть положительный опыт похудения и поддержания себя в форме? Чтобы это было уже образом жизни, а не разово похудеть и потом опять набрать. Спорт особо некуда впихнуть, ну или хотя бы понимать, на какой вид активности делать упор. Какое питания выбрать, какие продукты исключить. Может что-то принимать для очищения организма. Может есть контакты нутрициолога, с которым можно проконсультироваться
Лучший комментарий
Комментарии
Похудение я начала вместе с переходом на вегетарианство. Именно тогда стала контролировать качество и количество пищи, по итогу заметила, что есть хочется все меньше, желудок не требует много пищи на самом деле. По началу, если прям сложно контролировать аппетит, можно присмотреться к добавкам, типа турбослим день/ночь. Я как-то покупала этот набор, сбросила с его помощью около 3 кг.к лету, состав там хороший
У меня проблема с ферритином. Нужно наоборот кушать мясо. Поэтому вегетарианство не мой вариант
Не знаю, подойдёт такой формат или нет. Но есть в вотсапе чат пп (бесплатный). Я сама состою в нем. Девочки туда тарелочки свои кидают или пишут, что кушали. Куратор проверяет, если надо, то исправляет) ☺️ куратор туда рецепты кидает, тренировки домашние, информацию о нашем организме, местами даже психологические моменты) за месяц у меня ушло почти 5 кг. Меня мотивируют результаты девочек в чате 😍
Если нужно будет, могу ссылку дать) ☺️
Я на пути уже пол года . 12 кг скинула , в меняла мышления , для меня это не диета , а образ жизни , я Кайфую честно, начала учиться еще на нутрициолога , так как интересна эта тема ))))
Тут страничку веду о своем похудении.
Я тоже хочу начать с мышления. Нет желания просто скинуть, хочу всегда хотеть быть активной и более менее правильно питаться
@mamanedomanet, вы правильно мыслите 👍 и идете в верном направлении , так я и начала худеть , я ем чистые продукты , но я не пихаю их в себя , мне они нравятся , поменяв мышление я и овощи начала есть в большом количестве и мне так вкусно )))
Моя цель была ( начальная ) это похудеть ради здоровья , что бы колено не болело , что бы стопы не болели от веса , что бы холестерин пришел в норму , просто если сейчас есть такие проблемы , что будет в 40 лет ?
Хочется в 40 выглядеть 👍 и быть здоровой
До беременности так хорошо себя в форме держала, и объём порций крошечный, наедалась. Сладкое не ела спокойно, ела больше овощей, салатиков, вес отлично держался до 5 месяца беременности, потом как с цепи сорвалась)) вообще, отлично похудела на 7 кг за 3 мес. на коктейлях energy diet, но сейчас я ими не наедаюсь🤣 надо опять переходить на салаты
@mamanedomanet заменяла завтрак, часа 2-3 спокойно выдерживала. Сейчас видимо просто привыкла обжираться, на час хватает сытости. А летом прекрасно ела салаты, фасоль стручковую тушила, яйца, курицу и отлично себя чувствовала, не голодала. Сейчас жду хороших помидоров и недорогих огурцов в магазинах и снова начну))
@mamanedomanet, даже не думайте … лучше уж так как вы написали , сделать это образом жизни и кайфовать , не заметите как вес уйдет и приведете себя в порядок . На коктейлях долго не протянешь
@krisdv а что значит долго не протянешь? У меня вообще опыта их пить нет
Не знаю, актуально ли вам ещё или нет, я смогла сдвинуться с места в школе здоровья у известного гинеколога. Там лекции на разные темы и как бы бонусом про здоровый образ жизни, питание, движение. За 3 недели скинула 4 кг и даже выиграла денежный приз. Онлайн. Сейчас идёт набор в новый поток, новые темы лекций. Старт 22 мая. Если интересно, дам ссылку