Массаж без боли и лёд

Ранее советовали с морозилки что-нибудь возьмите,заверните в полотенчико например и приложите..холодное снимает отек,а потом сцедить получается…я не пробовала,просто часто видела что так спасалались многие

Сцедите молоко