Что делать, если выпадают длинные прямые волосы? Советы и опыт, как восстановить и уложить

Всем привет у меня выпадают волосы на голове , кошмар , волосы длинные , прямые ,цвет норм, к врачу не ходила , витамины не пила , просто времени не было на это😨когда я очухалась, то просто охренела 🤯дык вот , старые выпадают , новые лезут , я не могу ни уложить их аккуратно , ни собрать в косичку из-за мелких петухов 😥думаю вот теперь идти к врачу и восстанавливать. или резануть каре 😀🤷‍♀️и наблюдать 🤔