Уплотнение в груди после завершения ГВ: шарик около ареолы, болит, что делать? Советы!

Девочки, помогите. У меня с внутренней части груди, около ареолы есть уплотнение, по ощущениям как шарик для пинг-понга. Это очень неприятно, больно прикоснуться, массажирую периодически эту грудь - не проходит ни хрена. Больно. Завершила гв на днях, пережила жуткий лактостаз. Может постепенно пройдет эта дрянь? У кого так было? Как себе помочь?
Или это смертельно))