Почему фрукты полезнее соков? Польза, клетчатка, перекус

Почему фрукты полезны, а соки - нет?

-у фруктов есть клетчатка( пищевые волокна и мякоть) для улучшения переваривания и получения витаминов

- в соках остаётся только часть пользы, за счёт отсутствия мякоти можно передозировать количество витаминов и это будет уже вред

- Свежие фрукты лучше всего усваиваются на перекус ( между завтраком и обедом)

- Для большего насыщения к ним добавляют порцию орехов или натуральный йогурт