Послеродовая депрессия: как справиться?
С большой долей вероятности меня волнообразно накрывает послеродовая депрессия. Возникают мысли синдрома плохой матери, чувство тревоги за ребёнка, плаксивость и прочий спектр эмоций. Кто подскажет, как с этим справиться, как говориться, народными средствами или медикаментозными, но при условии ГВ. Сразу скажу, что делегировать обязанности мужу и больше спать не работает. Хочу понять, как помочь себе или всё же начинать искать помощь у специалистов?
Комментарии
@liyonochka да так же как и у Вас на руках весь день). Но только у нас тишина, при звуках просыпается). Так что я слушаю только белый шум вместо сериалов)). Ну или на WB😁
Если есть возможность, то можно наушники подключить - на том же телефоне смотреть. Либо можно электронные книги читать, или слушать. Вы обязательно найдете вариант, который Вам подходит. Просто в первое время ситуация кажется безвыходной, а потом привыкните и будете строить жизнь исходя из новых обстоятельств)
Вам нужно максимально выговариваться сейчас и получать поддержку конечно же. Муж, мама,... Если что можете мне написать, с радостью помогу чем смогу) добрым словом, своим опытом и тд🌹
К сожалению, через это проходит большое количество девушек. Причем и те, у кого помощь есть в том числе. Это гормоны, да и вообще вся жизнь меняется и переворачивается с ног на голову. Мне кажется, надо просто этот период пережить- чтобы банально привыкнуть к таким сильным изменениям. Старайтесь, по возможности, отдыхать, общаться с людьми, ходить на прогулки. Ребенок спит? Посмотрите сериал. У нас обе спали только на руках, я садилась - так и смотрела) пройдет время, Вы привыкнете, малыш подрастет и станет легче, поверьте.
@verastalamamoi Вы знаете, у меня второй раз вот это вот состояние было даже ещё хуже, чем в первый. Первые месяцы ребенка, они самые сложные. Потому что малыш ещё совсем маленький и полностью от Вас зависит,никуда не отойдешь
@liyonochka да, всё идёт вход. Грелки, высаживания, беби калм и выкладываем на животик, кладу на себя. Делаю всё, что бы максимально продлить сон ребенка.
@verastalamamoi и Вы все ещё считаете себя плохой мамой?) Понимаю, что сложно. Но это реально просто такой период. Помните главное, что это временно! Скоро пройдет и не будете об этом вспоминать
Кажется это беби блюз, а не ПРД. Скажу по себе, многое проходит. Сил и терпения, первый ребенок это безумно сложно и интересно 💖
По описанию навряд ли это депрессия. Почему вы можете считать себя плохой матерью? Ведь это не так! Гормоны просто бушуют, а ощущение для вас новые. Вы самая лучшая мама для вашего малыша, а слезы, если они причиняют вреда, то пусть текут) это нормально
А у вас есть подружки с детьми маленькими? С подружками понимаешь: а) никто ничего не успевает. б)мы с подружками делимся у кого что и вместе думаем если какая то хрень как с ней разобраться в) смеяться над всем что происходит и легче воспринимать ситуацию
Отделите мысли которые идут от гормонов и перенесите их в рациональную плоскость
Я ходила к психологу. Это реально такая тягомотина ковыряться со всем этим.
Вот реально лучше этот час потратить на радостные вещи: ну не знаю там сериальчик посмотреть, книжку почитать и тд
У всех уже взрослые детки больше 5 лет. Я делюсь впечатлениями от происходящего с ними, но возникают ощущение недопонимание с их стороны 😂.
@verastalamamoi я к 3,5-4лет полностью адаптировалась в роли мамы, ребенок уже занял свою нишу в жизни и при этом есть еще своя и все очень органично и удобно. После кризисов года, 1,5лет, 2х, 3х лет, кризосиов семейных, болезней, и тд -> проблем которые возникают в первый месяц кажется мелкими. Но я могу по себе сказать, что я родила в 30 лет и до этого у меня была максимально комфортная жизнь, и я была в жуткой депрессии. Я пыталась все отладить, наладить, сделать хорошо, а получалось безостановочно через одно место.
Тут еще многое зависит от детей - у меня первая дочка безостановочно орала, чтобы я не делала. А вторая дочка - просто спала до 4 месяцев. Разница колоссальная. В одном случае хочется выйти в окно, а в другом случае сидишь на релаксе и думаешь вот она жизнь райская.
В общем, я бы на вашем месте нашла бы себе подружку с таким же по возрасту ребенком, может ыбть кто-то гуляет там же где и вы. Или сейчас популярны группы в Вотсапе с мамами. Но вот реально нужны те кто с вами именно сейчас в одной шкуре
Не знаю, еще гормоны шалят. У меня плаксивость была из-за гормонов в первую беременность. Нормализовалось всё через 3 месяца.
Плаксивость и тд это бейби блюз а не депрессия
Сейчас модно все пизать сразу на депрессию
По факту это тяжелый многоспекторный диагноз
Ого, я даже не знала о таком бейби блюзе, по определению в интернете симптомы очень схожи 👍🏼
@verastalamamoi, ну это не депрессия
Это изменение прогестерон эстрагена и шпарится сверху пролактином
Это проходит
Народные средства мимо, при ПРД только время потеряйте
Есть масса АД совместимых с ГВ
Но по мне, лучше не затягивать. Если есть звоночки-обращаться к специалисту
Я очень жалею, что тянула и ждала пока легче станет.
@verastalamamoi, через недели 2 от начала приема АД
Я была уверена, и меня все вокруг убеждали, что это бебиблюз. И я все ждала облегчения.
Хороший психолог в помощь