Как снизить холестерин?
Наконец-то дождалась результаты анализов Почти всё идеально ))
Но , витамин Д на нижней границе , хотя пью три раза в неделю по 5000 , чуууутть выше нормы лимфоциты (это возможно ауэтоиммунка)
И главное и преследующее меня уже лет 7, холестерин на высоком уровне 6,9 , все что выше 6,2 по лабе это очень высоко .
Мы уже отказались почти полностью от красного мяса , можно сказать раз в месяц гововядина , не ем жареное , все духовочное и не жирное .Омегу пью .и толку ноль .
Как снизить холестерин , и не питаться одной варенной курицей то 😂
Комментарии
@mamasita_2020, да. Потому что когда пил 5000 каждый день, витамин не рос. Педиатр с ходу сказал, что этого количества мало. Когда подняли, прекратили прием, далее опять каждый день для профилактики около 4000 стали пить. Все в норме держится пока.
@mamasita_2020, я сама пью каждый день по 5000, но до этого тоже поднимала лечебной дозой в 10000
@mamasita_2020 есть липосомный витамин D, его надо брызгать под язык. Он очень хорошо усваивается и быстро поднимает показатель. Единственный минус это его цена
Мне нутрициолог назначал пиколинат хрома и Лицетин, но нужна обязательно консультация, так как он смотрит общую картину
Ну да , я в любом случае пойду расширенно сдавать и потом к врачу (
@mamasita_2020 мне прям до консультации список анализов дали, чтобы лишнее не сдавать, сдавала именно то что имеет корреляцию с ростом холестерина
Запишитесь на консультацию к грамотному нутрициологу. Вы все делаете не то. Высокий холестерин - это не всегда о плохом речь. Красное мясо необходимо в рационе. Ну и про витамин Д есть свои моменты. И про омегу не все так просто. Просто долго очень писать, лучше специалист пускай отработает свои деньги, но подробно распишет вам, что делать и есть.
Витамин Д надо пить с магнием . Магний является электролизом которым проводит Д до крови, а не просто в мочу
нужно ограничить употребление таких продуктов:
свиное,гусиное мясо,
колбасные изделия, полуфабрикаты, консервы,
масло, маргарин, майонез, кетчуп,
креветки, устрицы, мидии, икра,
сахар, кондитерские изделия, конфеты,
каши быстрого приготовления, мюсли,
чипсы, сухарики и другие снеки,
вся молочка высокой жирности,
яичный желток, фастфуд.
Больше ореховых,зерновых продуктов,фруктов овощей.
И проверить щитовидку
Из-за омеги может быть высокий уровень «хорошего» холестерина
Неинформативно, если одной цифрой прописано
Так вит Д пьют каждый день. И если по нижней границе, то норму увеличивают. В идеале пить с К2. У моего сына в 2 года был 19, назначали три месяца пить по 10000, только так до 100 подняли. Вам просто мало этого количества.