Путь к здоровью: вес и спорт
Всё-таки я решила поделиться своим промежуточным результатом)
Первое фото сейчас. 63,5 кг) В идеале хочу скинуть еще 2-3 кг, но пока что вес стоит.
Еще остался не большой фартук после кс, но я думаю, к лету его уже не будет.
Второе - 3 года назад, вес почти 75 кг. УФ, как вспомню, так вздрогну.
Господи, сколько срывов у меня было за эти года- один Бог знает. Ходила в спортзал попеременно - месяц хожу, два не хожу.
В декабре начала ходить исправно- выгоняла сильный стресс)
Сейчас спустя 3 месяца уже просто не могу жить без зала, провожу там по 2-3 часа с большим удовольствием !
Для меня спортзал превратился в отдых, хоть и тяжело тружусь там по 3-5 раз в неделю без пропусков)
По питанию: убрала все мучное абсолютно, даже с утра - нельзя) Изредка по праздникам могу позволить себе кусочек торта, который пеку сама.
Но если раньше я не могла жить без мучного, сейчас я привыкла и тяги к нему уже нет совершенно. Сладкое позволяю себе чаще, но тоже тяги нет.
+ я сижу на интервалке в 15-16 часов. Для меня это важно, так я себя хорошо чувствую.
Лучший комментарий
Комментарии
Ваууу какая фигура у вас сочная😍😍😍 и сейчас прям очень вам 👌 хорошо🙌 Вы молодец💪💪 а как питаетесь в этом интервале времени?? То есть в какие часы???
Спасиииибо ❤️
Так, ну первый прием пищи у меня в 12:30 примерно ) эти два дня кушала в 11 и мне прям некомфортно.
А последний прием где то в 19:30 -20:00)
У вас хорошая фигура, талия тоже узкая) и ноги красивые рельефные, схуднёте, подкачаетесь и вообще конфетка 🙏
Столько постов в последние дни таких.. Походу это знак))) пора браться за себя.
Скажите, а как вы начали заниматься в зале? С тренером? Я вот на абонемент наскребу денег, но тренер дорого стоит. Думаю - идти в зал или нет. Сейчас делаю домашние трени, покупаю у тренера недорого. Для меня они сложные, но там вес - максимум 6 кг и резинки.
@lykkeli, не подскажите, какие средние расценки за работу с тренером? Есть ли какие-то хитрости чтобы съэкономить?
@annamartynen7, ну 3 года назад было куда меньше) я 6 тыс отдавала за 10 тренировок- и то по акции и в стремном спортзале 😀
Сейчас в среднем 2 тыс за тренировку в нормальных залах
Блин, Вы молодец! Пусть Ваша цель будет достигнута! Когда уже за себя примусь🤦♀️, устала от лишних кг после беременности.
У вас красивое тело!
А можно нестандартный вопрос 😁 где такие трусики купить как на первом фото?
@alinenok0505, берите на размер меньше, они большемерят))
Класс, у меня сейчас после кс, почти как на 2 фото, но вес 60 кг. Самое что напрягает, это вот эти вот бока 😬Какими упражнениями они убираются? Это моя проблемная зона, после первых родов, живот быстро ушёл, пресс даже был красивый, а бока торчали 🙄
Никакими. Только комплексная тренировка. Нельзя взять и поделать упражнения только на проблемную зону, она так никуда не денется.
Одни бока вы не уберете точечно, надо заниматься в целом, и все постепенно будет уходить)
Небольшой вес уходит долго , главное не сдаваться )
У меня такой же вес только при росте 163 🫠
Не нравится только живот огромный, но у меня нет силы воли заниматься так часто(
Мне нравится прям сочная девушка даже 2-3 кг жалко терять
Классно! Скажите а на первом фото у вас какая эпиляция? Лазерная?
@lykkeli, ого . Я подумала раз на первом фото такие трусики то эпиляцию делаете. Вот мечтаю тоже так ходить на пляже 😃но боюсь делать эпиляцию
@nabiullina89, чтоб скинуть вес нужно питание . Живот уходит только при дефиците каллорий. Даже без трень😂😂
@pushistik02 у меня и так дефицит каллорий. Была изначально 62,дальше вес не уходит, как и живот. Мучное я не ем т к не люблю. Порции уменьшила, воду пью, а толку ноль. Железно стоит с декабря вес
@nabiullina89, а вы подсчитываете каллории? Взвещиваете еду?
@lykkeli, в ленте неожиданно. Там снеговик, коляски.. трусишки 😁
Талия аномалия 🤩
Надо отдать должное, фигура даже при лишнем весе вовсе не безобразная, а красивая. Песочные часы👍
У меня такая же, я сейчас 80 вообще 😅 но песчаные часы никуда не делись.
Но тоже начала по тихоньку убирать из рациона сладкое, мучное.
Талия да, она у меня была даже когда я была жирненькая 😀 это с генетикой повезло ))
Мучное главное убрать, сладкое еще можно еще чем то заменить, а вот мучное- наш враг )
Удачи ❤️
Можно ❤️
Нооо я танцами занималась , хореографом работала, всегда была в движении до декрета, поэтому мне полегче все равно )
Можно полюбить и кайфовать там. Только надо найти свое направление или своего тренера.
Талия аномалия 🤩
Надо отдать должное, фигура даже при лишнем весе вовсе не безобразная, а красивая. Песочные часы👍
У меня такая же, я сейчас 80 вообще 😅 но песчаные часы никуда не делись.
Но тоже начала по тихоньку убирать из рациона сладкое, мучное.