tunikinayuliya8
Юлия Туникина·Мама двоих (4 года, 9 лет)
Девочки, какое соотношение БЖУ для похудения лучше всего выбрать в приложении подсчета калорий? Советы!
Девочки ,скачала приложение для подсчета калорий,подскажите какие соотношение белков,жиров и углеводов должно быть? С учетом похудения.
17.02.2024
Что положить в сумку в роддом для мамы и малыша
Как понять, что подгузник действительно подходит...
Контрацепция для мам: 5 способов наслаждаться бл...
Комментарии
Белок – 1,5-2 г на 1 кг веса, углеводов 2-3 г на 1 кг веса. Ну а жиров будет достаточно 0,5-1 г на 1 кг желаемого веса, но не менее 40 г в сутки.
Безопасным и наиболее оптимальным является следующее соотношение БЖУ для похудения – 35/20/45.