Как похудеть после беременности?
Девочкиии Хайдах ырабыт 🧐
До первой беременности 55-57кг этим😍 билигин 76кг😭 олох сатаан туспэт 🧐 максимум 20кг туьэриэхпин наада😅
Лучший комментарий
Комментарии
@an41k, счетчик калорий в Гугле забить и посчитать по своему весу и росту и желаемый вес и придерживаться этому каллоражу в течение дня, записывать все что съели
Мне тоже надо скинуть 15 кг игин 🥲 эмиэ группа арыйбыттара друзья ырарга диэн киирбэккэ сылдьабын, за деньги решили кто сколько скинет диэн 😅
@an41k, это Мээнэ,это не желание🙂действительно захотели бы - похудели бы, а так надо работать с головы
@an41k, я именно на подсчете калорий и интервале худела, я каждый раз перед беременностью весила 57-58, набирала 30-35 и скидывала обратно, сейчас лишних 5кг, но я на отдыхе, приеду начну худеть 😂
Я с 76 скинула до 67 , надеюсь еще скину. Перекусы убрала, сладкое в меру
@lanaykt, эээ🙌🏻 хотя бы мучное и сладкое убрать эбит бастаан
@an41k, ага начинай с этого, чай без сахара, вместо сладкого фрукты
Считать калории, интервальное голодание, перестать кусочничать и поджирать