Говяжья печень с пюре и капустой: вкусный и сбалансированный обед! Советы по похудению

Ну просто шикарный обед 🫶🏻очень люблю говяжью печень ❤️ а если с картошкой пюре - это вообще замечательно ☺️

И капустка тут к месту )

Кбжу обеда 506 / 23 / 30/ 34

Совет 🙌 о котором знают многие , но не все )

Есть медленно 👍 если у вас есть на это время конечно . Хотя бы 20 минут должно уходить на прием пищи , если есть быстро есть вероятность того что вам покажется что вы не наелись и вы пойдете за новой порцией . Из своего опыта скажу , когда я ем медленно , бывает такое что у меня еще пол тарелки осталось , а я уже чувствую сытость и соотвественно я не доедаю . А бывало что по - быстрому в себя закинула , и потом тяжесть в желудке чувствуется .

#сбалансированноепитание

#похудение