Я простудилась шею уже 4 день , а сегодня стало еще хуже , вообще поднять голову с трудом могу , начиталась в интернете страшных вещей 🤦♀️
Чем спастись ? Делала разогревающие пластыря но не особо на долго помогло:(
оо, привет сестра. Я 3 дня голову поднимала руками, не могла встать с кровати и держать голову от боли. 🤦♀️ Думала блок был, хз.. 2 месяца не могла головой нормально крутить. Все ждала, может само пройдет. Тепло не помогало. Обычно финалгоном мажу(жжет сильно, очень) и проходит за 1-3 раза.. а тут фиг вам..Ждала, ждала. Потом достала массажный пистолет(который только купила и он еще в упаковке лежал🤣🤣), муж размассировал.. и о чудо🙈 на след день почти не было боли.
Спасибо, буду сегодня пробовать , вчера муж массировал мне , ну как умееет мял так что то )
То сегодня еще хуже стало болеть , не понимаю почему так , надеялась что сегодня после массажа полегчает )
Нужно делать массаж шеи, и особенно обратить внимание на грудино-ключично сосцевидные мышцы. Прям захватывать их и оттягивать. После МФР можно сделать пару упражнений на растяжку и расслабление мышц.