Болит седалищный нерв: чем мазать, если меновазин не помогает, и какие есть варианты лечения? Упражнения вредны?

Седалищный нерв вообще не дает мне полноценно жить 😫 подскажите может можно чем нибудь помазать кроме меновазина? Упражнения вообще не помогают, такое ощущение будто после них даже хуже становится😞