Витамин Д в уколах: опыт, эффективность и нюансы

Девчонки, скажите, пожалуйста, кто нибудь наверняка ставил витамин Д в уколах, расскажите пожалуйста об этом, где и как это делается🙏
Ну и хорошо ли поднимает концентрацию витамина, надолго ли. Я так понимаю что из за нюансов пищеварения, витамины у некоторых усваиваются плохо, поэтому в том числе прибегают к инъекциям.