Девочки, у кого может есть меню питания при инсулинорезистентностности?
Поделитесь пожалуйста, можно и не бесплатно🙏🏻
Нет у меня фантазии вообще , что готовить при этом питании на завтрак, обед и ужин 🥲
Комментарии
Диагноз поставил врач
И это не болезнь , а состояние
Я знаю про все , что вы написали ) спасибо)
@lenkaduboleko, не бойтесь еды )
Нет вредной еды ,дело в количестве
Шелуха бобов на вайлдберрис)))
Знакомому недавно с преддиабетом сказали пить, типа сахар хорошо снижает и в целом полезных много свойств, мой себе уже тоже заказал😂
@lenkaduboleko основа основ при любых почти проблемах это разумное пп: медленные углеводы, белок, растительные и животные Жиры в сочетании, + клетчатка. Но ..... )))))
@solnyshko2020, но это но всегда !!!😂вечно мешает 😂
Можете для диабетиков рецепты посмотреть. А так ничего особо сложного, исключаете белый рис, белую муку, простые углеводы, картофель по минимуму и все
Вообще как то не зацикливалась на этом у меня было пп ,углеводы +жиры+белки ,для себя поняла одно если действительно сидеть на пп и отказаться от мучного ,сладкого ,жареного никакая инсулиноре.не будет помехой для похудения у меня спустя 2.5 месяца строгого пп было -18 кг
А кто вам поставил такой диагноз ?
Такого диагноза нет
Нужно питаться разнообразно и сбалансированно ,не забывать про физическую активность ( хотя бы ходьба каждый день , а то с двумя детками времени не так много , как хотелось ) , сон полноценный( плохой сон вызывает стресс , стресс чаще всего мы заедаем ) .