Как заботиться о себе после родов?
Всем привет! Подскажите пожалуйста как вы заботились о себе 40 дней после родов? Мамы мои советуют всякие непонятные вещи и хочется знать что важно реально а что нет.
Комментарии
Самое важное не стрессовать, и чтоб кто-то помогал, чтоб могли выспаться или элементарно сходить в душ, поесть.
Универсальных советов нет, у каждого своя послеродовая "боль".
Важно слушать себя и прислушиваться к своим желаниям, я например оч жалею, что после родов не купила себе сухую щетку не делала массаж на живот, еще жалею что бенкунг не надевала, девочки, которые им пользовались реально видели эффект, у меня фартук прям висит, сейчас тяжело убрать его, хотя может у них физиология такая, хз. Еще жалею что не делала заморозок, заготовок. Когда ребенок весь день на руках тяжело было готовить кушать. Потом волосы будут выпадать сильно, но это у всех, у вас месяц после родов прошел надо кровь оак сдать посмотреть, обычно есть дефицит железа, надо будет восполнить. Еще жалею что за бытовуху держалась сильно порядок порядок в доме не высыпалась была нервная злая и с дулькой на голове))) надо было на все забить и спать вместе с малышом. Не берите много на себя не возлагайте, себя любите, и на счет ребенка не слушайте никого, делайте так как говорит ваше материнское чутье. Еще знаете жалею, что на себя всё возложила и мужа не грузила ребенком, типо ой работает устает, ой он не умеет неправильно сделает. Он такой же родитель и должен все уметь делать, поэтому не бойтесь оставлять на 2-3 часа и выходить раз в неделю куда то. Моему сейчас три года, он жопу ему мыл наверное раз 7, категорически одевать не хочет, купать, переодевать кормить, сразу паника, ой не надо вместе пошли, и так получается что я 24/7 вообще неразлучна с ребенком, не могла себе уделить должного внимания. Надо было выходить гулять развеяться. Надеюсь мои ошибки как то вам помогут
А по поводу питания, я считаю это бред, конечно много жидкости нужно сейчас, но вот посмотрите на других рожениц по всему миру, им в роддоме уже дают питание, где есть даже острые супы чили, цитрусы и всякое разное, они же тоже на на гв точно такой же организм, поэтому ограничения как по мне это чисто традиция и культура наша просто
нужно один раз хотя бы конкретно пропотеть, я после родов всегда дня 3-4 пью горячий сорпа, тепло одеваюсь и под одеяло, зато потом как огурчик и чувствую себя хорошо, и нет слабости;
ну и дома хоть даже тепло, одеваюсь потеплее, потому что один раз не послушалась и после рождения дочери дома ходила в футболке и шортах, потому что на улице была жара и у меня сразу груди прихватило, потом лактостаз и температура🫠
а к спорту возвращаюсь через 3 месяца
Прийти в форму успеете всегда , если переживаете на счет фигуры
Самое главное для меня было беречь грудь и беречь писю. Я была как капуста, одевалась очень тепло , носки теплые. Пила чай и пила сорпу и прям потела , меняла сразу одежду.
Сразу начала пить витамины, которые пила во время беременности. Дабы не рассыпаться после родов и во время гв😅
Благо зубы и волосы не подвели. Главное беречь себя, находится в тепле. Эти 40 дней считаются самыми важными больше для женщины , нежели для ребенка. Поэтому лучше предостеречь себя и не выходить из дома по мере возможности, без сильной надобности.
Желаю скорейшего восстановления ❤️🤲
Желательно пропотеть. Спите хорошо, чтобы молока было больше. Пейте много воды для молока.
@arailym.seidrakhym1, я как женщина не всегда умеющая молчать сказала бы,чтоб тогда сами заботились о приготовлении пищи,убирались и не лезли с советами 😂 собственно так и сделала,но вот они не могли не лезть и поэтому просто пропали
Я занималась пилатесом по курсу Лунеговой, пила бульон и коллаген, подвязывалась с роддома, пила пробиотики и витамины, кушала все, что хочу,отслеживала реакцию ребенка просто,это уже прошлый век,что нельзя есть овощи и фрукты, живот будет болеть у ребенка по любому,он из стерильных условий попал в мир с кучей бактерий и тп,его кишечник заселяется флорой и адаптируется к молоку
@olalawaw, успокоили меня а то кто говорит нельзя кто то да. И я когда у ребенка живот болит чувствую себя виноватой что не могу ограничиться 🥲
@arailym.seidrakhym1, чувство вины разрушает, сама с этим борюсь,но у мам такое часто, есть таблица аллергенов,вот их постепенно можно вводить в свой рацион и отслеживать реакцию, я от коликов давала easycol, сама пила нормофлорины и пробиотики для кормящих.
Еще у новорожденных незрелый сфинктер,они не понимают что нужно расслабиться и газы выйдут или пописать можно,поэтому на груди расслабляются,писают,какают и пукают,я помогала массажем и высаживала или просто на груди ноги подгибала,все выходило и доча успокаивалась
Важно отдыхать насколько можно побольше прям. Хорошо кушать и пить . осторожно со сквозняками. Следите за грудью чтобы не было застоя. Все вроде. Ну и если есть проблемы со здоровьем послеродовые обязательно займитесь ими