Как облегчить токсикоз?

10 СПОСОБОВ ОБЛЕГЧИТЬ ТОКСИКОЗ!

Больше 60% женщин сталкиваются с токсикозом с 5 недели беременности и до 16.

Как себе помочь?

✅Дробное ПИТАНИЕ 🍴

Тошнота- это извращённое чувство голода.

В течение дня ешь чаще, небольшими порциями.

✅Минеральная ВОДА 🥛

Качественная минеральная вода, например "донат магния": один-два стакана в день.

✅ПЕРЕКУС перед сном 💤

Желательно белковая пища (например орехи, курица, яйца).

✅ПЕРЕКУС утром в постели☀

Сладкий чай, сухари,что-нибудь кислое, например, зелёное яблоко или солёное - крекеры. Прямо с ночи клади себе что-то и сначала перекуси лёжа, потом вставай.

Важно вставать ни на пустой желудок, если утром мутит/тошнит.

✅ АРОМАТЕРАПИЯ- мята, лимон, лаванда.

Можно попробовать вдыхать запахи эфирных масел. Мята помогает от тошноты и в родах!

Аккуратно при контакте с кожей!

✅ЛИМОН 🍋

В чай, вода с лимоном, рассасывать дольки лимона, дышать свежим лимоном.

✅ВИТАМИН В6

Небольшая дозировка может облегчить токсикоз, нужна консультация врача.

✅МАГНИЙ

Из-за дефицита магния возможна тошнота утром, хорошо кушать продукты богатые магнием или добавки, проконсультировавшись с врачом.

✅Мятный ЧАЙ 🌿

✅ИМБИРЬ

Имбирная вода, имбирный чай, рассасывать кусочки корня имбиря.

А у тебя был токсикоз? Что помогало?