-5 кг уже

Вся суть все равно сводится к тому, что нужно меньше есть (дефицит калорий). Если в интервал наедаться тортами и булками, никто не похудеет

Я сидела , но пока не убрала сладкое результата не было

Это больше издевательство над организмом.

Вы думаете, что будете кушать все что заходите в определенный промежуток времени, но такое себе.

Нет ничего лучше старого доброго подсчета калорий (дефицит) и активность.

Как мне тренер объяснял это бессмысленно

Дефицит калорий и активный образ жизни 👍🏽

Все равно нужно калории урезать,иначе бессмысленно.

Подруга кг на 15 похудела