sagar_v
Вероника·Мама сына (3 года)
Худею: минус 400 грамм за 5 дней! Делюсь первыми результатами
Начинаю худеть🤞🏼
За 5 дней -400гр
Решила начать с малого, чтобы быстро не сдаться. Пока исключила ужин после 6, ограничила сладкое, по чуть-чуть занимаюсь и ем больше овощей и фруктов.
Дай бог прийти в себя и выглядеть сносно🙏
14.02.2024
1
Что положить в сумку в роддом для мамы и малыша
Как понять, что подгузник действительно подходит...
Контрацепция для мам: 5 способов наслаждаться бл...
Комментарии
Спасибо) пока не хочу так заморачиваться,потому что знаю,что быстро сорвусь. Поэтому буду идти маленькими шагами 😊
Так сказать, гв завершила,а привычки есть все подряд в любых количествах остались. Надо отвыкать)
14.02.2024 Нравится Ответить
@sagar_v, согласна , но для сладости у меня окошки это перекус . Шоколад купила без сахара , всякие сладости типа протеиновый брауни . Только в это время
14.02.2024 Нравится Ответить
@v19 надо тоже такими сладостями закупаться🙈 мне прям сложно без сладкого, я сладкоежка )
14.02.2024 Нравится Ответить
Если ложитесь спать в 12 то ужин до 6 это не очень хорошо для организма .
Дело не в том когда ты ешь ужин , дел в том что ты ешь .
У меня так 2 яйца +30 грамм каши в сухом виде , соответственно готовая она больше , могу добавить сливки , немного орешков в овсянку и ягоды .
Перекус первый ем яблоко , мандарин , ну короче грамм 300 фруктов
Обед 100 грамм рыбы/куриной грудки или курицы , грамм 100 гречки / Макарон , и овощной салат
Перекус второй ряженка /кефир /йогурт белый грамм 200 плюс ягоды
Или например апельсин
Ужин 100 грамм мяса или рыбы , овощной салат .
Больше воды
Это действительно действенная схема