Зависит не от метода а от специалиста

Подойдет вам метод или нет, можно узнать только в процессе) советую искать терапевта пока по тому, с какими запросами он работает. А как именно, вы либо с ним скорректируете в терапии, либо придется поменять терапевта) но уже с учетом новых знаний, что вам подходит а что нет.